Headspace Utilizando técnicas de meditación y concientización probadas, le mostraremos cómo entrenar su mente para tener una vida más sana, más feliz y más agradable.
Cómo funciona
Comenzando con nuestro programa gratuito Take10, le enseñaremos los fundamentos de la meditación en tan sólo 10 minutos al día.
Si usted disfruta de Take10 y desea obtener más información, entonces puede optar por continuar y obtener acceso a cientos de horas de meditaciones originales, incluyendo guiadas y no guiadas, que van de 2 a 60 minutos.
https://www.youtube.com/watch?v=kEpOF7vUymc
Lo que obtiene
- Acceso gratuito a Take10, nivel 1 del curso básico - aprenderás los conceptos básicos de meditaciones en 10 x 10 minutos
- Página personalizada de progreso para realizar un seguimiento de sus estadísticas
- Sistema de compañía para usted y sus amigos para motivarse entre sí en sus viajes
- Recompensas por meditar regularmente
- Recordatorios para mantener el rumbo de su práctica
- Opciones para que pueda continuar su viaje después de Take10, con inspiradores paquetes y extraordinarias sesiones en una variedad de temas, como estrés, felicidad y agradecimiento
- Posibilidad de descargar sesiones para su uso sin conexión al internét
La ciencia detrás de la meditación
La gente ha meditado desde hace miles de años. Y aunque la práctica no es nueva, la ciencia está empezando a comprender plenamente sus beneficios. Estudios recientes muestran que la meditación y la consciencia pueden ayudar a reducir el estrés, a amar de manera más intensa e incluso a dormir mejor.
- Las personas que practican la meditación consciente regularmente dicen sentirsen menos estresadas y más equilibradas emocionalmente (Tang, R. et al, 2014).
- Una sintonización consciente con la pareja puede promover una mayor satisfacción de la relación, en particular, la satisfacción sexual. (Khaddouma, A. et al, 2015).
- Se ha demostrado que la meditación consciente mejora la calidad del sueño en los adultos mayores (Negro, D. et al, 2015).
Cómo funciona
Comenzando con nuestro programa gratuito Take10, le enseñaremos los fundamentos de la meditación en tan sólo 10 minutos al día.
Si usted disfruta de Take10 y desea obtener más información, entonces puede optar por continuar y obtener acceso a cientos de horas de meditaciones originales, incluyendo guiadas y no guiadas, que van de 2 a 60 minutos.
https://www.youtube.com/watch?v=kEpOF7vUymc
Lo que obtiene
- Acceso gratuito a Take10, nivel 1 del curso básico - aprenderás los conceptos básicos de meditaciones en 10 x 10 minutos
- Página personalizada de progreso para realizar un seguimiento de sus estadísticas
- Sistema de compañía para usted y sus amigos para motivarse entre sí en sus viajes
- Recompensas por meditar regularmente
- Recordatorios para mantener el rumbo de su práctica
- Opciones para que pueda continuar su viaje después de Take10, con inspiradores paquetes y extraordinarias sesiones en una variedad de temas, como estrés, felicidad y agradecimiento
- Posibilidad de descargar sesiones para su uso sin conexión al internét
La ciencia detrás de la meditación
La gente ha meditado desde hace miles de años. Y aunque la práctica no es nueva, la ciencia está empezando a comprender plenamente sus beneficios. Estudios recientes muestran que la meditación y la consciencia pueden ayudar a reducir el estrés, a amar de manera más intensa e incluso a dormir mejor.
- Las personas que practican la meditación consciente regularmente dicen sentirsen menos estresadas y más equilibradas emocionalmente (Tang, R. et al, 2014).
- Una sintonización consciente con la pareja puede promover una mayor satisfacción de la relación, en particular, la satisfacción sexual. (Khaddouma, A. et al, 2015).
- Se ha demostrado que la meditación consciente mejora la calidad del sueño en los adultos mayores (Negro, D. et al, 2015).
Capturas
No hay comentarios:
Publicar un comentario